Calculadora de Avaliação Física
IMC, taxa metabólica, gasto calórico, VO₂ máximo, cintura-quadril e % de gordura — na hora. Preencha os campos e veja os resultados atualizando em tempo real.
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Isto é só uma amostra do que a Fisicsoft faz por você
No sistema você faz a avaliação completa — postura por IA, dobras, perímetros no boneco, gráficos de evolução e PDF pronto — para todos os seus alunos, em minutos.
Fazer isso pros meus alunos → 7 dias grátisPerguntas frequentes
O que é avaliação física?
Avaliação física é o conjunto de medidas e testes que descrevem a condição corporal — peso, altura, IMC, percentual de gordura, perímetros, taxa metabólica e condicionamento cardiorrespiratório (VO₂). Serve para o personal trainer prescrever treino e dieta com base em dados e acompanhar a evolução do aluno.
Como calcular o IMC?
O IMC é o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado: IMC = peso ÷ (altura × altura). Ex.: 80 kg e 1,80 m → 80 ÷ 3,24 = 24,7. Entre 18,5 e 24,9 é peso normal.
O que é VO₂ máximo e como medir?
É o maior volume de oxigênio que o corpo usa por minuto no esforço — indicador do condicionamento cardiorrespiratório. Uma forma simples de estimar é o Teste de Cooper: a maior distância possível em 12 minutos. A calculadora usa essa distância para estimar o VO₂ e classificar por idade e sexo.
O que é gasto calórico diário (GET)?
É o total de calorias que o corpo gasta por dia: a Taxa Metabólica Basal (repouso) multiplicada por um fator de atividade. É a base da dieta — comer abaixo gera déficit (emagrecimento); acima, superávit (ganho de massa).
A calculadora substitui uma avaliação completa?
Não. Ela dá estimativas rápidas e educativas. A avaliação completa inclui dobras cutâneas, perímetros, análise postural e acompanhamento no tempo — que o profissional faz com ferramentas próprias, como a Fisicsoft.
As estimativas têm caráter educativo e não substituem a avaliação de um profissional de educação física ou de saúde. Fórmulas: IMC (OMS), TMB (Harris-Benedict), VO₂ (Teste de Cooper), % de gordura (estimativa de Deurenberg).